1.Push Up

Melakukan olah raga ini sangatlah mudah, kamu dapat melakukannya di Mana saja dan kapan saja, tapi jangan di tengah jalan ya. Gerakan ini bahkan bisa dilakukan tanpa alat bantu apapun sama sekali. Dengan melakukan olahraga ini secara rutin bisa membuat bentuk payudara kamu bisa menjadi lebih kencang dan padat.

2.Konsumsi Makanan atau Minuman Yang Terbuat Dari Bahan Kedelai

Telah diketahui bahwa kedelai kaya akan vitamin dan protein serta hormone phytoestrogen. Dengan mengkonsumsinya dapat membantu kamu meningkatkan ukuran payudara. Selain itu dapat pula membantu menjaga elastisitas payudara kamu adan tidak cepat kendur. Contoh makanan yang bisa kamu konsumsi seperti Tahu, Susu Kedelai, Tempe dll.

3. Lakukan Pijatan Payudara

Proses pijatan pada payudara sudah dikenal cukup lama di dunia kesehtan. Dikaetahui cara ini sangat efektif dan alami dalam membantu kamu untuk membentuk dan membuat payudara menjadi lebih indah dan juga sehat. Caranya kamu bisa melakukan pijatan disekitar payudara kamu gerakan secara melingkar , tapi jangan dilakukan terlalu keras sebab dapat membuat Payudara kamu merasakan nyeri. Cara ini sangat aman sehingga Kamu dapat melakukan cara ini rutin setiap hari.

4.Pijat Payudara dengan Es

Salah Satu cara untuk kembali mendapatkan kekencangan dan elastisitas kulit kamu ialah dengan pijatan es. Dengan suhu yang sangat dingin, pijatan es bisa membantu jaringan kulit berkontraksi, sehingga menjaga payudara Kamu tetap kuat dan sehat.

5.Posisi Tidur Terlentang

Posisi tidur terlentang bisa membantu mengurangi bentuk payudara yang kendur, karena berat payudara akan ditopang sepenuhnya di dada Anda.

6.Tingkatkan asupan cairan

Mengkonsumsi air minum yang cukup sangat efektif dan juga alami dalam membantu mengencangkan payudara kamu. Selain itu minum air putih yang cukup juga baik bagi kesehatan tubuh kamu.

Tinggalkan Balasan